- 101.
-
102.
0@79 çok iyi değerler panpa tebrik ederim de omuz göğüse göre biraz dar değil mi?
@80 çocukluğundan beri çalışmanın güzelliği ordadır zaten panpa, aynı durum bende de geçerliydi ama bende kaslar lif lifti, aşırı derecede defineydim, girer barın altına 25 barfix çekerdim filan. keşke güreşe değil de dövüş sanatına sardırsaydın, bana kick box çok şey katmıştı mesela lise zamanları -
103.
0@72 panpa bacak ve kalçalar sorun. tenim çok beyaz. dans kursuna mı gideyim dikleştirmek için ?
-
104.
0bu arada abdominalin güreşle pek alakası olmuyor, orda bacak biceps triceps önemli ve de göğüs , itiş ve tutucu merkezlerin guclu olsa yeter, misal penceler cok sıkı olacak, biceps le hic ilgisi yok bilek dirsek aralığındaki kas grubunun yogunluguna baglı, itiş icin kanat sırt gögüs, bacaklar bunun dısında biceps sadece kaldırıcı kas grubudur, bi dergide okumustum mens health sanırım. guclu kollar triceps den gecer diyordu. biceps ler daha ziyade göuntu amaclı ve bilincsiz insanların ilk çalıstırmayı dusunduklerı kas grubu.
-
105.
0@84 plates tevsiye ederim panpa, hem postür düzeltir hem sıkılaştır
@85 bicepslerin en iyi yanı kolu kalın göstermesidir panpa, onun dışında tek kol 20 kg. ağırlık çalışmakla 12 kg. ağırlık çalışmanın pratikte pek bir farkı yoktur. güreş için core lazım baya ciddi, mesela sırtüstü dururken omuzları yere değdirmemek için çok ciddi abdominal gerekli, o yüzden adonis aradım -
106.
0@83 onun için uğraşıyorum ayrıca 4 kilo fazlam var onuda ocak sonuna kadar halledicem 178 78 yeter bana
not: clenbuterol+winstrol giber -
107.
0@87 4 kilo için o kadar kasma panpa, mart gibi definasyona girer süperset filan kasarsın
-
108.
0@86 sakatlanmayayım panpa? evde egzersiz filan yok mu?
-
109.
0@89 sakatlanmazsın panpa korkma, ilk zamanlarda kendini çok zorlama yeter. evde egzersiz illa ki vardır, youtube'da tonla vardır da, teknikleri bilmeyenler için kursa gitmek en doğrusu bence, işin tekniğini öğrendikten sonra evde yapabilirsin
-
110.
0boy 182
kilo 82
omuz 125
kol 38.5
belim kalın ama üp üçgen gözükmüyorum malesef -
111.
0Ben de diyorum neden sokakta hic 190 kasli kasli adamlar yok hepsi incide amk asosyal olmuslar
-
112.
0@91 panpa bel çok önemli, bel olmadan anca hayvana bak derler, bel oldu mu oyş derler
@92 beni sokakta bulamassın fakir karşim -
113.
0yannan kafaliya bak . Sokakta hayat var sloganinda sokaktan kasti mahalle arasimi cahil pic muhattap oldugumuz adamlara bak amina koydugumun yerinde ya giberim ben yatiyorum amina koyim
-
114.
+1omuz 121cm ne lan... sen ya ölçü bilmiyosun ya dayak yememişin amk... ulan at yarraa 1,80 boyundaki ortalama bir insanın bacak boyu 1metre senin bi omzunun ucundan diğer omzunun ucuna uzunluk bi bacağının uzunluğundan fazla mı amk? gulyabanimisin olm sen ?
-
115.
0@94 yat yat senin hormonların azmış
@95 sen de yat ama sen ergenliğinden dolayı yat, sonra sabah uyan vücut ölçüleri nasıl alınır onu oku öğren sonra da gibtir git birdaha gözükme gözüme -
116.
0@1 şimdi gibtim seni panpa (bkz: #69998264)
-
117.
+1bize ne lan amın oğlu
-
118.
0@95 ahaha gulyabani şuku. 98 de haklı amk
-
119.
0@97 nası gibtiğini de anlatsan panpa
-
keşke adanayı komple yaksalar ya
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 05 2024
-
kayra git bu sözlükten
-
ekmeğin taştan çıkaran adam
-
80 milyonda 26 kişiden biri olmak
-
eskiden her şey kolaymış amg
-
biraz önce otobusteyken iki tane yirmili
-
bı insan bı başka insanı hayatının
-
bill gates arabasının önüne atlamak
-
incisözlük denilince aklınıza ne geliyor
-
aileden evi olmayan adam
-
meme sütü
-
kargamciklar seninle çok kaliteli vakit geçirdik
-
ben alacağımı aldım gidiyorum
-
çok sarhoş olsam
-
taşaklarıma sıvı nitrojen enjekte edersemm
-
bazılarına stersen ayda 200 bin lira ver
-
aishe bir kızı çok seviyorum ama
-
atama bekleyen öğretmenn
-
inci bros
-
beyler acemi birliğimi manisa kırkağaçta yaptım
-
yarın btc 58 bin civarında olacak
-
ezberci sistem sıkıntı diyolar ama
-
doktor civanım filminde ki doktor kemal
-
geldim suku icin bana karı bulmuş
-
önceden yüksek lisans doktora yapan
-
imci kapandi mi
-
eksiyim
-
herkes bu başlıkta babasının mesleğini yazıyor
-
beyler hastanede güvenligim sorularınızı alayım
- / 2