-
26.
0@1 güzel.
ancak kepek ekmeği yerine, sabahları yulaf ezmesi yenebilir, light süt ile birlikte. ekmee tamamen veda etmek gerekli. -
27.
0reserve
-
28.
0@1 kardeş kilo değil de ya beim mesela nomral duruyorken vücudum fit gözüküyor ama oturduğum zaman göbek öyle bir sarkıyor ki hem selülit gibi şeyler oluyor bazen amk kadınlık hormonu var falan dediler bilgilendirebilir misin acaba?
-
29.
0panpalar 98den 78e düştüm geçen sene başlamıştım şimdi formumu koruyorum üstüne kas da yaptım. burda arkadaş yemeniz gerekenleri yazmış güzel ama önemli olan kiloyu yağdan vermek. yani vücudunuzdaki kası korumanız gerek. eğer deli gibi spor yapıp yeterince protein almazsanız kilo verirsiniz ama kendinizi güçsüz hissedersiniz. gün de 3 ana öğün yemek yiceksiniz yağsız tavuk felan şart, sebze yemekleri şart, ben şuan günde 5 dilim ekmek yiyorum, ayda yılda bi beyaz ekmek tost yapıyorum sorun olmuyor. akşam çok acıkırsanız süt için ama bi şey yemeyin, abur cuburla olmuyor bu işler. günde 200 mekik çekin http://www.youtube.com/watch?v=9tdzrogsbbu bu videoda yapmanız gerekenler var. kolay gelsin.
-
30.
0@27 iste oyle oldugu için geri kilo aldın zaten. tekrar kilo amak istemiyorsaniz en sağlıklısı ayda en fazla 4 kilo.
-
31.
0@154 ün dediği gibi karpuz...
-
32.
0@1 al panpa o yok dediklerinide yiyerek 3 ayda 30 kilo. http://imgim.com/20117123848.jpg
-
33.
0@110'a bakın mallar.
-
34.
0Panpalar 1 haftada 10 kilo verdiren sırrı açıklarım isterseniz
-
35.
0bu nasıl iş lan. sadece göğüs çalışmakla zayıflanır mı? üstelik kişiden kişiye metabolizma değişir. nasıl herkese uygun diyet verirsin.
gidin bi spor salonuna yazılın. adam gibi ilgilensinler sizinle. pahalı falan diyosanız spor salonunda çalışan birini kafalayın, anlatsın size bu iş nasıl yapılır. alacağınız 3-5 ağırlıkla evde o zaman çalışın -
36.
0@1 neredeyse aynı şeyleri iki üç hafta öncesinden beri uyguluyorum. sadece kola, şeker, ekmek ve cipsi kestim. günde 5-6 km koşuyorum 82den 73'e düştüm. sadece üç haftada.
-
37.
0reserved panpa
-
38.
0reserved
-
39.
0reserve panpa da tam benım besınlerımı atmıssın lan
-
40.
0rezerved
-
41.
0@1 amk malı ilk 2 caps omuz için 3. caps gögüs için verceğin taktiği gibeyim.
-
42.
0muz lifli yiyecek değil lan
-
43.
0oğlum gibişin 31 çekin yapın bunlar enerji gerektirir iyi kilo verdirir isteyene program yaparım
-
44.
0Reserved. Bakicam bi ara insanlari yaanlis yonlendirme diye.
Nick -
45.
0reserved
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 23 06 2024
-
qofuş qalk
-
türk kızları işte budur
-
zalinazurt ablanın kalçalarını tokatladım
-
olm eski entrylere ne oldu
-
sözlük yazarlarına özel ücretsiz büyü yapılır
-
zengincrossdresser pembe ayakları ve ojem
-
size bir milyarr dolar verecekler ama bir şarla
-
odanın köşesinde çarşaflı bir kadın bana bakıyor
-
beyler bundan sonra tasarruf yapıcam amkk
-
kim jonguna neden kim jongun demişler
-
bu ay 48 bin lira maaş aldım
-
nikaltıma yazan 1 kişiye misafir olacam söz
-
400 kişilik erkek yurdunda böyle geziyorum
-
cccrammsteinccc janti bir kardeşimizdi
-
ah ulann anılarr
-
türkiye de k rtlerin yaşaması sorunsalı
-
an itibariyle zengin cd ve ayak parmakları
-
harbi ölmüşmü
-
biri 35k maaş alır diğeri 48k
-
anonim1234567
-
statsanwalt
-
cugu butonunu yanlış kullanıosunus
- / 1