tümü

vücut geliştirme hakkındaki tüm sorular

  1. 26.
    +1
    @18 vücut yapılarına çok takılmayın arkadaşlar. ben ektoyum diye gezinen bi adamı 6 ay içinde endo görüntüye çevircek kadar yağlandırabilirsiniz doğru beslenmeyle. bu nedenle moralini bozma gelişemiyorum diye. 2 ayda çok fazla bi gelişim gösteremezsin açık söylemek gerekirse. ama her ay ölçülerini kontrol et derim. hem 1 cm bile olsa gelişim göstermen seni motive eder.

    evet hareketi yaparken yani kasları sıkıştırırken nefesi veriyosun, kasları gevşetirken nefes alıyorsun
    ···
    #149444086 şikayet
   tümünü göster