zayıflamak isteyen panpalarım

dietten kaloriden anliyorsan gibsinler beni..
- lifli yiyecekler ( muz vb. ) muzda deli kalori var.. diger icerigi iyi ama kalorisi korkunc. orta boyu 120 kalori cikita dersen 150 y e kadar yolu var
- proteinli yiyecekler ( peynir , kaşar vb ) kasarda ebendeki kadar yag var. 28 grami 113 kalori-bir dilim-
su guzel de yag yaktirmaz..ole yag yaktiran yiyecek icecek hepsi terane hic birinin bir anlami yok.. bodyciler toz filan kullanir bilmem ne tozu super yag yaktiriyor diye .hic alakasi yok.. onlar sadece yag metabolizmasinda cokcok ufak rolu olan seyler ..ekgibliklerinde yag yakimi azaliyor.ama fazla aldigin zaman yag yakimi artmiyor.. alacak salaklara satilacak mal iste..