tümü

günde 700 şınav çekiyorum

  1. 101.
    +1
    @19 mal mısın

    omuz genisliginden açık konumlandirildiginda; ön kol kaslarını,
    omuz genişliğinde konumlandirildiginda; göğüs kaslarını,
    omuz genişliğinden daha dar konumlandirildiginda; * arka kol kaslarını,
    omuz genişliğinde konumlandirilip, ayaklar yerden yukarıda oldugunda; alt göğüs kaslarını

    demişsin;

    bir defa ön kolu şınavla çalıştıramazsın. göğüs için omuzdan biraz daha açık tutarsan daha iyi olur. dar yaparsan triceps olacağı doğru. ayaklar yukarda olduğunda da alt göğüs değil üst göğüs çalışır. hiç mi hissetmiyorsun yaparken amk.
    ···
    #82042446 şikayet
   tümünü göster