-
26.
012.5 felan
-
27.
0@3 kür ne bilmeyen huur çocuğu amk steroid cycle panpa
-
28.
01.5 yıl 90dayım aslan
-
29.
090 basıyorum panpaaaa
-
30.
050-60 dan 70-80 lere geldim reyiz yeter
-
31.
030 :( basamıyorum
-
32.
0kür sürekli yapman lazım
-
33.
0@7 1.5 yıla ben sana koyarım amk yıl sonu 90 ı görcez inşallah
-
34.
0boş olarak bar kaç kg ona göre söyleyecem
-
35.
02.aya baslıcam 40 basıyorum iyimi panpa ?
-
36.
0@13 panpa olimpik bar 20 kg
standartlar 15 ila 10 arası değişiyor bizde olimpik bar var -
37.
0@14 iyi panpa arttırırsın zaten 50-60 a rahat geliniyor 60 tan sonra gıdım gıdım ben 5. ayda 60 basıyodum 2 ayda anca 15 ekledik 75 oldu bundan sonrası daha da zorlu bi süreç. zira 80 kiloyum kiloma yaklaştım iyice
-
38.
0bu arada en idolüm son dönemden zyzz, efsanelerden mike mentzer
-
39.
0Basmak derken 1 rm mi yoksa çalıştığın ağırlık mi anlayamadım?
Boy 180 Kg 70
Nisanda 15 yaşıma girdim.14 yaşımın sonlarına doğru 1 ay Fitness'a gittim 1.ayın sonunda 50 kg 4x8 bench press çalışıyordum.
Uyguladığım program:Doğan Vücut Geliştirme Programı.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 17 06 2024
-
umarım sözlük tamamen biter
-
hep beraber 11 ve 12 nesiller için yakıyoruz
-
entry silecektim gerek kalmadı
-
üye alımını kapatmayın bir daha
-
eger burada ki eski efsane basliklar silinirse
-
ördek gene çaylak yiyeceksin
-
entrylerinizi gibeyim
-
aizawasensei
-
yılmaz erdoğan adamdır adam
-
beni neden sevmediniz ey inciciler
-
anlamadım bu entryler nasil silindi
-
almightygod
-
iki ayak üzerinde durabilmeyi insanlık zannettiniz
-
iki kolunuz olmasa nasıl çekersiniz
-
alibrt
-
ustad kadir siyezoglu
-
feleğin silsilesi karpuzun kavununkeleği meşhurdur
-
felek ile kelek
-
umut yok nikindende belli zaten sen bi
-
umut yok konuşturma beni birader
-
düşünsene adın serhat 200 kg lik obezsin
-
ela gözlü bir
-
adam 40 yaşında ana evinde yaşıyor
-
otturmalı kaktırgaç
-
nick6ımdaki entriler silinmiş
-
ilgisini alamayan ilgi kaşarının ziktirip gitmesi
-
av iti
-
umut yok biraderimin biratheri
-
kuşlar niye bk varmış gibi sürekli öter
- / 2