tümü

bodyci abiniz geldi toplanın dobiler

  1. 1.
    -1
    ya da vitaminsiz muallakler sorun
    ···
    #152241447 şikayet
  1. 2.
    0
    kac yildir yapiyorsun ?
    ···
    #152241511 şikayet
  2. 3.
    +1 -1
    bir salonda hocayım besyo okudum anatomi yüksex lisans yapıorm
    ···
    #152241514 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 3 sene babuş
    ···
    #152241533 şikayet
  4. 5.
    0
    @1 1:75 boy 70 kilo.. fakat az da olsa göbek ve göğüs var. spora yazılalı 20 gün oldu 3 kiloya yakın verdim.. gögüs ve göbek icin calısıyorum salonda. senin ne önerin olabilir bana calısma ve yiyecekler konusun da.
    ···
    #152241574 şikayet
  5. 6.
    0
    6 aydır evde kendi ağırlığımla çalışıyorum setler halinde 400 mekik çekebiliyorum , şınavdada 100 ü buluyorum. bazı karın kası egzersizleri yapıyorum , zayıfım ama 6 ayda gögüs ve six pack belli olmaya başladı. önerebiliceğin bişey varmı ? ayrıca beslenmemi düzelttim sabah kahvaltıda bol protein almaya çalışıyorum birkaç saat sonra extra extra yiyorum
    ···
    #152241618 şikayet
  6. 7.
    -1
    @6 400 mekik ne kanki ya vay amk 4 x 15 crunch yapsan daha güzel etki eder

    evde çalışıyorsan uzun uzun yazmayım scoobyworkshop ve streetworkoutu araştır
    ···
    #152241723 şikayet
  7. 8.
    0
    panpa bak 16 yasindayim ben 2. ay oldu fitness e baslayali omuz ve ayak yapmiyorum boy uzamasini engellerimi
    ···
    #152241775 şikayet
  8. 9.
    -1
    @5 sadece göbek ve göğüs için çalışmanı önermem

    hocana söyle yeni başladıysan sana fullbody programı yazsın
    ···
    #152241828 şikayet
  9. 10.
    0
    @7 o dediginide yapıyorum , böyle yere yatıp bi sağa kolu uzatıp kalkma bi sola , onu diyosunu sanırım ? http://www.youtube.com/wa...&index=21&list=WL şu videodaki hareketleri yapıyorum son 1-2 aydır , mekiği bıraktım
    ···
    #152241852 şikayet
  10. 11.
    0
    ben de besyo okuyom lan. sonumun seninle aynı olmasından korkuyorum aq. kaç para maaş alıyon?
    ···
    #152241899 şikayet
  11. 12.
    +1 -1
    @8 squat yapma ağırlık altına filan girme squatı kendı vucut ağırlığınla yap barfiks pull downlar filan rahat yapabilirsin
    ···
    #152241905 şikayet
  12. 13.
    -1
    @11 lan gavat 1 lira maaş alıyorum ama yüksek lisans bitince 4 olucak sonumda ne vr
    ···
    #152241956 şikayet
  13. 14.
    0
    karın için kondüsyon + low carb diyet yeterli diyolar ne düşünüyosun bu konu hakkında birde çok kiloluyken kilo veren arkadaşlar var salonda bana soruyolar karın çevresinde çatlak oluştu ne yapabilirim diye bu konuda bi bilgin var mı
    ···
    #152241979 şikayet
  14. 15.
    0
    @10 ya bunlar yeni başlayanlar için iyi ama 2-3 aydır yapıosan zorlamaz seni
    ···
    #152242001 şikayet
  15. 16.
    0
    @7 panpa ayrıca squatta yapıyorum digerlerinin yanında ekstra olarak. o dedigin şeyleri yarın araştırıcam gögüs kası için önerebilicegin bi hareket varmı ? şınavdan daha etkili olarak
    ···
    #152242023 şikayet
  16. 17.
    0
    hacut merhaba benim boy 185 civari kilom 95 idi sporla şuan 83 omuzlar falan geniş ama kollarım parçalı gözükmüyo kalın ve kaslı ama sıkmadıkça belli olmuyo yani ne yapmam lazım bide yanları eritmek için bi hareket de
    ···
    #152242053 şikayet
  17. 18.
    0
    pro complex gainer aliyorum normal olcu 165 gram ben 100gram aliyorum etki edermi ?
    ···
    #152242062 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 ya şu gainerleri alacanıza protein tozu alın amk
    ···
    #152242224 şikayet
  19. 20.
    0
    Panpa kilo almak icin fast food yemek dogru mu bi kac arkadas boyle soyledi kilo almam lazim onlari sonra kasa ceviricekmişim ?
    ···
    #152242241 şikayet