-
76.
0@62 panpa zaten bir şey yediğim yok o nasıl bir program :P
-
77.
0@56 hoca kaslarına oksijen gitmiyo falan filan bişeyler geveledi sonra bi iğnedn bahsetti ben deçok iplemedim iğneyle tozla uğraşmak istemediğim için. pump etkisi de bi yere kadar arkadaşlar devam ederken ben bitmiş oluyorum :D
-
78.
0Panpa bize kitap tavsiyesinde bulunabilir misin.
Doğuda görev yapıyorum burda salon malon yok.
Hoca yok hiç bir şey yok amk.
Eve işte bir iki alet alıp kendim çalışacam.
Ama inan nasıl çalışacam ne kadar çalışacam.
Ne yiyecez ne içecez hiç bir şey bilmiyorum.
Bildiğin bir şeyler varsa paylaşıversen süper şükela olurdu. -
79.
-1@3 sabah yumurtanın yanında esmer pirinç bide antrenmandan önce esmer pirinç yersen kilo almada sorun yasıosan ise yarar
-
80.
0BOY 1.80 kilo 78 3 haftadır yapıyom. tuz şeker yağ yemiyorum snce abartıyor muyum? kanatlar çıksın karın kası çıksın istiyorum napmalıyım snce amk nasıl çıkar bu karın kasları öne doğru
-
81.
+1 -1@65 anladım panpa döncelikle işin zor kolay gelsin
googleye scoobyworkshop yaz orda örnek anrenman programları video ile var
youtubeye street workout home workout filan yaz araştır bisürü vidyo var
evde de çok güzel çalışabilirsin bin tllik bir birikimle -
82.
-1@67 yağ ye zeytinyapı özellikle (çiğ) şekilde salataya filan dök
karbonhidratı yuzde elli azalt tuzu az da olsa ye doğrusu bu yağ kaybetmek için yağ yeyin diye laf var duymadın mı :D tabi doğru şekilde yiceksin abartma :D -
83.
0SPORDAN ÖNCE KOŞU YAPSAK NOLUR LAN SNCE ANTRENMANDAN ÖNCE SAKINCALI MI
-
84.
-1@70 üstte yazdım
-
85.
0LAN HEPSiNi OKUDUM GÖRMEDiM YAZ BiDAHA
-
86.
-1@72 yapma moruk spordan sonra yap
-
87.
0nıe spordan önce yapmak gunah mı amk ısınıyom işte bi ton terliom
-
88.
-1@74 ağırlık kaldıracağın enerjin yürüyüşte gidiyor 10 kg kaldırıcana 5 kg kaldırıosun kasların daha az gelişiyor kapişşş
-
89.
-1@76 gibtir lan tek işi haldur huldur ağırlık kaldırmak olan cahil steroid manyağı oç
-
90.
0Sivrisinek bile uçabiliyorken ben neden tişört giydiğimde bostan korkuluğu gibi dolaşayım?
Evde dambilim var salona verecek para hic olmadi zaten beslenme konusuna deginebilirmisin. -
91.
0yaş 20 boy 180 kilo 65. kilo almaya yönelik beslenme programı ve çalışma programı hazırlarsan nick6 şukular şelale olsun sana. bütüüün sene boyunca ygs lys çalışacagım için tüm kitapları ve 2 adet dumbell aldım demem o ki evde çalışacagım..
-
92.
0Dambılamı tapıyorsunuz ?
-
93.
0selam hocam (yavsaklik yaptim cevap yaz diye)
ben 90 kilo 182cm yag orani %24 bir insan evladiyim
yag oranimi 6pack gozukecek kadar (yuzde 12?) azaltip kollarimi kalin yapmak istiyorum.
ilk once sadece diyet yapip sonra mi buyuteyim yoksa zayiflayarak kollari buyutmek mumkun mu?
saygilar abi. -
94.
-1alın la itler bodyi en hızlı kas şişirme hareketi
http://www.youtube.com/wa...=UU7dy0eddn8YOZS5XHFPz20A -
95.
0@82 eksileyin bini. mını gibtimin liselisi
-
ben edit yapıp o ayağı 1 metre uzatacam aga
-
bu nasi defans
-
hakan ne işe yarıyor amk
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 22 06 2024
-
faiz yemek kardeşinin etini yemek gibidir
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 22 06 2024
-
kargamcıklarınn annesinii kaçırdımm
-
katledilen gayin anasını tuzluyorum
-
işidin diamond temayı tehdit afişiymiş
-
hakan çalhanoğlu sen zeybek oynamaya devam
-
bana sorarsan gerçekten var çünküüüü
-
qofuş qalk
-
yani seni bulur
-
tom yine yolundasın kardeşim
-
abovvvvvv sarı papatyamız elden gidiyor
-
dipsy kanka bayat ekmek varsa
-
gerçek kesit itt
-
iyi ter attık beyler haftaya bi daha yapmayalım
-
tom koftiden drama çıkardı
-
tüm entryler silinmiş amk
-
sonradan atatürkçü oldum
-
yerli ve milli hawking racon
-
evli bir kadını veletlerinin gözü önünde
-
sokakta köpek olur ellemeyin
-
malatya deprem 22 06 2024
-
o değilde kürtleri niye kimse umursamıyor
-
odanın köşesinde çarşaflı bir kadın bana bakıyor
-
olm eski entrylere ne oldu
-
türkiyenin kazanması için salavat zincirii
-
kodumun şizofreni çok sevimsizsin
- / 3