tümü

bodyci piçler baksın

  1. 16.
    0
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)

    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)

    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)

    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)

    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)

    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)

    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้) ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้_ส้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้)
    Tümünü Göster
    ···
    #54844826 şikayet
  2. 15.
    0
    panpa hardline un bea. weider kullanıyorum. ona param yetmez diyosan, peşin 148 liraya 2.3 kg optimum var nette ararsan bulursun. spordan bir saat önce , spordan hemen sonra ve yatarken 80 gr çakıyorum.
    ···
    #54844456 şikayet
  3. 14.
    0
    @13 panpa para durumundan dolayı anca hardline alabildim. 2 kilo 300 gramı 112tl.

    @14 panpa creatini sadece enerji artışı için kullanıyorum. placebo etkisi midir bilmiyorum kreatin kullanmaya başladığımdan beri kaldırdığım ağırlığın %60 fazlası kadarını kaldırmaya başladım. özellikle bench presste daha önce basamadığım ağırlıkları bastım.

    vücutta su tuttuğunu biliyorum hatta su tutup kasları büyük göstersin diye kullananlarda var.ama ben çok su içiyorum böbreklerden kolay atılsın diye. günde yaklaşıl 3 buçuk litre su içiyorum
    ···
    #54843729 şikayet
  4. 13.
    0
    creatin e dikkat et çok su tutar ona göre panpa.. hardline'da ucuz etin yahnisi muhabbeti durumu daha uygun fiyatlı ve başarılı ürünlerde var.
    ···
    #54833304 şikayet
  5. 12.
    0
    hardline kullanma panpa gibik marka
    ···
    #54833218 şikayet
  6. 11.
    0
    bendede var günde 3 kere içiyorum amk . antremandan 45 dk önce 300 ml süt, antreman sonrası 300 ml süt

    bide gece yatarken kutuda 2544 falan yazıyo ondan. 4.750 kg
    ···
    #54833178 şikayet
  7. 10.
    0
    @1 bendede var bin 2 ölçek bi porsiyon yapmıyo.5 ölçek bi porsiyon yapıyo. zütünden element uydurma amk.ben sabah kalkar kalkmaz 2 ölçeğe 200 ml süt ekleyip içiyorum. antrenmandan sonra da kalan 3 ölçeği 300 ml sütle karıştırıp içiyorum.bu arada ek bilgi o rünün emilimi çabuk olmadığından antrenman öncesi alma şişkinlik yapar sadece. sağlıklı günler panpa
    ···
    #54833112 şikayet
  8. 9.
    0
    hergün 3 porsiyon kıymalı börek ye sonra gibtir git sporunu yap öküz gibi olursun heralde mk
    ···
    #54832838 şikayet
  9. 8.
    0
    panpa 1.5 porsiyon kullanma ziyan edersin. antramandan yarım saat önce 1 ölçek antremandan hemen sonra 1 ölçek şeklinde iç. mide 1 kerede 30 gramdan fazla protein sindiremez. yani 1.5 porsiyonu içersen yarım ölçek protein tozunu sindirmeden sıçarsın. protein tozunun en iyi kullanım yöntemi antremandan önce ve sonra 1 ölçektir
    ···
    #54832685 şikayet
  10. 7.
    0
    bu ne demek istemiş beyler?
    ···
    #54832605 şikayet
  11. 6.
    0
    @5 sağol panpa
    ···
    #54832538 şikayet
  12. 5.
    0
    fuck off
    ···
    #54767619 şikayet
  13. 4.
    +1
    kardeşim öncelikle pamukkale üniversitesi SBTYO da okudugumu söleyerek başlamak istiyorum . Datçada fitness antrenörlüğü yapıyorum daha öncede hasan gökmen gibi kişilerin yanında personal training yaptıgımı belirtmek isterim .

    hardline almışsın gayet güzel ucuz orta kalitede bir ürün. antremandandan önce creatin 5gr almanda gayet 2. creatini yatmadan önce değilde antremandan yarım saat sonra veya öğün arasında almanı öneririrm günde 10 gr yani . off günlerde de protein 2 ölçek al gene ekgib tutma . yatmadan önce casein proteini dediğimiz yavaş sindirilen protein almanda fayda var ki sen uykudayken vücudun aç kalmasın . yani yatarken sütle alırsan wheyi daha faydalı olur .

    azda olsa yardımcı olabildiysem ne mutlu bana
    ···
    #54767525 şikayet
  14. 3.
    0
    kız düşüremessin panpa bu baslıkla
    ···
    #54766584 şikayet
  15. 2.
    0
    whey ? wey ?
    ···
    #54765564 şikayet
  16. 1.
    0
    binler ben yeni protein tozu aldım. hardline %100 whey.
    birde creatine kullanıyorum. creatinde yükleme dönemini bitirdim.

    şimdi bunları şöyle kullanmayı planlıyorum.
    antrenmandan yarım saat önce 5gr creatin.
    antrenmandan sonra 1,5 porsiyon whey (bir porsiyonu 44 grammış,2 ölçek 1 porsiyon yapıyor.1 porsiyonunda 33 gr protein varmış.)
    yatmadan önce 5gr creatin
    off günlerde sadece yatarken 5 gr kreatin ve gün içinde 1 porsiyon whey protein.
    ya da off günlerde whey kullanmasam mı??
    ···
    #54765323 şikayet