-
23.
0
-
22.
0@23 tüm vucudu çalıştıran ana egzersizleri yaptım ilk ay
bilinçli girdim bu işe
mal gibi hemen atlamadım sabır gerektirdiğini biliyorum
zamanla herşey rayına oturacak ben sadece üzerime düşeni yapıyorum -
21.
0bari progrdıbını atta ona göre yorum yapalım
-
20.
0reservoir dogs
-
19.
0iyi kötü tüm yorumları kabul ediyorum
tabiki beni yolumdan döndürmeye çalışacak mallar olacak
senden bi tak olmaz diyecekler
cevabımı şimdi vermiyorum
zamanı gelecek.. -
18.
0beslenme listem
sabah
3 adet yumurta
2 kibrit kutusu peynir
6.8 adet zeytin
1 bardak süt
2.3 dilim ekmek
ara öğün
1 adet muz
1 tabak yoğurt
öğlen
1 adet soslu patetes haşlama
250 gr tavuk
1 tabak pirinç pilavı ya da makarna
mevsim salatası
1 bardak elma suyu
ara öğün
1 avuç ceviz içi
1 avuç tuz fıstık (bunlar yoksa bi tabak yoğurt)
akşam
1 tabak çorba
1 tabak pirinç pilavı ya da makarna
250-300 gram tavuk
2.3 dilim ekmek
gece yatmadan önce
makarna ya da pirinç pilavı
1 bardak süt -
17.
0Hiç çalışmamış kaslar. Çok şekilsiz vücudun var kusura bakma da bu vücudu adam edene kadar yaşlanırsın
-
16.
0reserved ama senden bi tak olmaz panpa kemik yapın zayıf ve kötü amk ben şuana kadar hiç fitnessa gitmedim ama hayvan gibi geniş omuzlarım fit vücudum var
-
15.
0ananızı gibiyim hepiniz mi hobit vitaminsizsiniz gibtiklerim ya vücud vücud hay gibeyim vücdunuzu
-
14.
0tipini gibtiğim rezerver
-
13.
0reserveddd
-
12.
0rezerved bu hıyardan cacık olmaz bakalım
-
11.
0panpa kilona göre çok kilolu duruyon amk bende 65 im senden zayıf duruyorum
-
10.
0rezerved bakalım neler olacak
-
9.
0reserved.
aklına takılan birşey olursa sorabilirsin panpa. -
8.
0rezerved
-
7.
0@6 yorum için saol panpa bundan 5-6 ay sonra öyle olmayacak inşallah
-
6.
0panpa göğsün çok biçimsiz hadi hayırlısı
-
5.
0rezerve
-
4.
0reservedddddd
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 22 06 2024
-
ben edit yapıp o ayağı 1 metre uzatacam aga
-
hakan ne işe yarıyor amk
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 22 06 2024
-
faiz yemek kardeşinin etini yemek gibidir
-
bu nasi defans
-
kargamcıklarınn annesinii kaçırdımm
-
katledilen gayin anasını tuzluyorum
-
tıp okuyan babalarının daşşaklarına kurban ol
-
tehlikeli tanrıça az sonra silinecek
-
feyzullahiye
-
kaçan tren türkiye
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 22 06 2024
-
müstakbel baldızınızın ekşi sözlük hesabı
-
bana sorarsan gerçekten var çünküüüü
-
hakan çalhanoğlu sen zeybek oynamaya devam
-
işidin diamond temayı tehdit afişiymiş
-
iyi ter attık beyler haftaya bi daha yapmayalım
-
tüm entryler silinmiş amk
-
dipsy kanka böyle mi yapacam
-
gerçek kesit itt
-
yalanım varsa ördekiye namussuzluk yapsın
-
o değilde kürtleri niye kimse umursamıyor
-
sokakta köpek olur ellemeyin
-
yerli ve milli hawking racon
-
feyzullaha
-
evli bir kadını veletlerinin gözü önünde
-
sonradan atatürkçü oldum
-
sayik erol tangut bence sapık değil
-
türkiyenin kazanması için salavat zincirii
- / 2