-
63.
0@53 eyvallah dostum sagol allah gonlune göre versın
-
62.
0@65 ilk ay neredeyse bunun aynısını yaptım
güzel paylaşım eyvallah -
61.
0
-
60.
0
-
59.
0kilo almakta zorlanan tüm ektomorf panpalarımı beklerim başlığa
güzel bi paylaşım olsun -
58.
0@55 saolasın panpa
şimdilik doğallıktan yanayım araştırmalarım o yönde
piramit sistemini bu ay uyguladıktan sonra
4*10 sistemini de deneme listesine eklerim -
57.
0@59 iyi gelişim panpa tebrikler
caps atarsan daha iyi olur başlıktaki panpalar için - 56.
-
55.
070 FALANDIM. 85 oldum..
-
54.
0@54 sadece salon değil panpa önemli olan 3 şey var
1-beslenme
2-antrenman
3-dinlenme
ben bunlara dikkat etmeye çalışıyorum sonuçları alana kadar da bırakmayı düşünmüyorum -
53.
0bi fark yok mk kıçın yine kıllı yine kıllı
-
52.
0devam panpa devam ama yemek progrdıbını unut 3. aydan sonra kabak tadı veriyo protein tozuna başla hiçbir zararı yok ilk aydan bi gib olmaz 3-4 ay sonra vucudun ortaya cıkar 4x10 olarak yap hareketleri her geçen gün son setlerde ağırlık arttır vucudun zayıf bu yüzden karın kasını vucudun geliştikten sonra yap 4 ve ya 5. aydan sonra kolay gelsin
-
51.
0ulan 181 boy 53 kiloyum bende spor salonuna gidiyorum hadi bakalım inş bende bi 65 olacam
-
50.
0@51 panpa o negatif yorumcular heryerde rahat ol
zütünü gibtiklerim apartman merdivenlerini çıkamazlar yorum yaparlar
ben kızlar için ya da sahilde dolaşmaya çalışmıyorum
amacım sağlıklı ve fit olmak gerisi hikaye
zaten güzel bi sevgilim var sağlam bi bölümdeyim üniversitede sıkıntım yok şükür -
49.
0resevrer
-
48.
0@48 sagol dostum ilk defa olumlu 1 yorum aldım:D dalga geciyorlar 2.resim boyum kısa gözukuyor kardeşıme cektırdım boyu kısa oldugu ıcın sandalyeye cıkıp cektı ondan kısa gozukuyor dalga gectıler kucuk enışte felan o yüzden yenı foto koycam şuan ygs hazırlanıyorum liseli deıglım korkmayın yaş 19 ondan calışamıyorum evde sporuda bıraktım sadce gecelerı 3setten 35den gözler karşıda tam gogus yere şınav cekıp bırakıyorum ara sırada barfıks cekıyorum evde yenı bu eskı fotolarda gogus kaslarım ve vucutum cok zayıf tıpsız gozukuyor ama şımdıki halım guzel yani kilo aldım 7kilo
-
47.
0@47 başlangıç kilon kaç panpa
-
46.
0
-
45.
0@46 paylaşım güzel panpa
göğüsler ve karın benden daha çok gelecek vadediyo
bi ay sonra sende güncelle bakalım
şimdilik bana göre gayet iyisin devam panpa -
44.
04 ay içinde 15 kilo aldım. yağ oranım %22 iken % 15 oldu
-
kanka agzim laf yapsa yeter dimi
-
gay katleden nikli yazarı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 05 2024
-
keske deniz gezmis galip gelseydi
-
düşünsene 30 da kaldi feyzullahsın
-
topal ördek ne haberr dostum
-
cabbaradam nerelerdesin aga
-
yakup utanmıyor musun la küçücük çocukların
-
bira lütfen
-
sedat kapanoglu hakkında ne düşünüyorsunuz
-
memati sonun yaklaşıyoor
-
ruhsal çanta hazırlıyor
-
80 tl döner mi olur amg
-
sabah saatin 5inde neden anancılık
-
beyler sokakta kalsaydınız ne yapardınız
-
sokak köpeklerine en ufak sempati duyan insan
-
cccrammsteinccc seni ciddi manada pıççaklamak
-
sokak köpeğine istersen 100 kere yemek ver
-
chatgptye köpeklerin ruh hallerini tarif et dedim
-
yıllardır bayhan bülent ersoya çaktı sanıyordum
-
serdar ben dürüm yemişim çok mu
-
kayseri seyir tepesi
-
favorim üstte ortadaki köpek
-
bu adamm siize omuzz atsaa
-
rammstein başlık açsana
-
boşalma yarıda kesilebiliyormuş
-
garipinci rumuzlu yazarın
-
bu saatte ses mes atacaginiza
-
izmirde 450bin sokak köpeği var
-
ferreci eşi olmak
- / 2