-
1.
01 yıldır evde ugraşıyorum 3ay önceki fotolarım 60 kilodaki halim boy 1.78 şuanki kilom 67
http://imageshack.us/phot...-images/837/foto3372.jpg/
http://imageshack.us/phot...-images/109/29692427.jpg/ -
2.
0@54 sadece salon değil panpa önemli olan 3 şey var
1-beslenme
2-antrenman
3-dinlenme
ben bunlara dikkat etmeye çalışıyorum sonuçları alana kadar da bırakmayı düşünmüyorum -
3.
070 FALANDIM. 85 oldum..
- 4.
-
5.
0@59 iyi gelişim panpa tebrikler
caps atarsan daha iyi olur başlıktaki panpalar için -
6.
0@55 saolasın panpa
şimdilik doğallıktan yanayım araştırmalarım o yönde
piramit sistemini bu ay uyguladıktan sonra
4*10 sistemini de deneme listesine eklerim -
7.
0kilo almakta zorlanan tüm ektomorf panpalarımı beklerim başlığa
güzel bi paylaşım olsun -
8.
0
-
9.
0
-
10.
0bi fark yok mk kıçın yine kıllı yine kıllı
-
11.
0devam panpa devam ama yemek progrdıbını unut 3. aydan sonra kabak tadı veriyo protein tozuna başla hiçbir zararı yok ilk aydan bi gib olmaz 3-4 ay sonra vucudun ortaya cıkar 4x10 olarak yap hareketleri her geçen gün son setlerde ağırlık arttır vucudun zayıf bu yüzden karın kasını vucudun geliştikten sonra yap 4 ve ya 5. aydan sonra kolay gelsin
-
12.
04 ay içinde 15 kilo aldım. yağ oranım %22 iken % 15 oldu
-
13.
0@46 paylaşım güzel panpa
göğüsler ve karın benden daha çok gelecek vadediyo
bi ay sonra sende güncelle bakalım
şimdilik bana göre gayet iyisin devam panpa -
14.
0
-
15.
0@47 başlangıç kilon kaç panpa
-
16.
0@48 sagol dostum ilk defa olumlu 1 yorum aldım:D dalga geciyorlar 2.resim boyum kısa gözukuyor kardeşıme cektırdım boyu kısa oldugu ıcın sandalyeye cıkıp cektı ondan kısa gozukuyor dalga gectıler kucuk enışte felan o yüzden yenı foto koycam şuan ygs hazırlanıyorum liseli deıglım korkmayın yaş 19 ondan calışamıyorum evde sporuda bıraktım sadce gecelerı 3setten 35den gözler karşıda tam gogus yere şınav cekıp bırakıyorum ara sırada barfıks cekıyorum evde yenı bu eskı fotolarda gogus kaslarım ve vucutum cok zayıf tıpsız gozukuyor ama şımdıki halım guzel yani kilo aldım 7kilo
-
17.
0resevrer
-
18.
0@51 panpa o negatif yorumcular heryerde rahat ol
zütünü gibtiklerim apartman merdivenlerini çıkamazlar yorum yaparlar
ben kızlar için ya da sahilde dolaşmaya çalışmıyorum
amacım sağlıklı ve fit olmak gerisi hikaye
zaten güzel bi sevgilim var sağlam bi bölümdeyim üniversitede sıkıntım yok şükür -
19.
0ulan 181 boy 53 kiloyum bende spor salonuna gidiyorum hadi bakalım inş bende bi 65 olacam
-
20.
0@65 ilk ay neredeyse bunun aynısını yaptım
güzel paylaşım eyvallah
-
keşke adanayı komple yaksalar ya
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 05 2024
-
kayra git bu sözlükten
-
ekmeğin taştan çıkaran adam
-
80 milyonda 26 kişiden biri olmak
-
eskiden her şey kolaymış amg
-
biraz önce otobusteyken iki tane yirmili
-
bı insan bı başka insanı hayatının
-
bill gates arabasının önüne atlamak
-
aileden evi olmayan adam
-
meme sütü
-
kargamciklar seninle çok kaliteli vakit geçirdik
-
incisözlük denilince aklınıza ne geliyor
-
taşaklarıma sıvı nitrojen enjekte edersemm
-
bazılarına stersen ayda 200 bin lira ver
-
çok sarhoş olsam
-
aishe bir kızı çok seviyorum ama
-
06ankaraq47
-
inci bros
-
atama bekleyen öğretmenn
-
geldim suku icin bana karı bulmuş
-
ben alacağımı aldım gidiyorum
-
beyler acemi birliğimi manisa kırkağaçta yaptım
-
yarın btc 58 bin civarında olacak
-
ezberci sistem sıkıntı diyolar ama
-
doktor civanım filminde ki doktor kemal
-
önceden yüksek lisans doktora yapan
-
eksiyim
-
imci kapandi mi
-
herkes bu başlıkta babasının mesleğini yazıyor
- / 2