-
51.
0kanka 65 ten devam ediyorum ben hedefim 70 ilk olarak senin kilo da bayağı azmış
çalışman lazım -
52.
0bir gün çok uğrak bi başlık olacak bu
yakında değil ama, yapacam olacak -
53.
001 10 2012
pazartesi ilk antrenman günü
kilo:61,7 kg
boy :179 cm
yaş : 21
ilk hedef: 70 kg~
~
edit: failed this attemp but not gonna give up ! -
54.
0rezerved bu hıyardan cacık olmaz bakalım
-
55.
0reserveddd
-
56.
0tipini gibtiğim rezerver
-
57.
0ananızı gibiyim hepiniz mi hobit vitaminsizsiniz gibtiklerim ya vücud vücud hay gibeyim vücdunuzu
-
58.
0reserved ama senden bi tak olmaz panpa kemik yapın zayıf ve kötü amk ben şuana kadar hiç fitnessa gitmedim ama hayvan gibi geniş omuzlarım fit vücudum var
-
59.
0Hiç çalışmamış kaslar. Çok şekilsiz vücudun var kusura bakma da bu vücudu adam edene kadar yaşlanırsın
-
60.
0beslenme listem
sabah
3 adet yumurta
2 kibrit kutusu peynir
6.8 adet zeytin
1 bardak süt
2.3 dilim ekmek
ara öğün
1 adet muz
1 tabak yoğurt
öğlen
1 adet soslu patetes haşlama
250 gr tavuk
1 tabak pirinç pilavı ya da makarna
mevsim salatası
1 bardak elma suyu
ara öğün
1 avuç ceviz içi
1 avuç tuz fıstık (bunlar yoksa bi tabak yoğurt)
akşam
1 tabak çorba
1 tabak pirinç pilavı ya da makarna
250-300 gram tavuk
2.3 dilim ekmek
gece yatmadan önce
makarna ya da pirinç pilavı
1 bardak süt -
61.
0iyi kötü tüm yorumları kabul ediyorum
tabiki beni yolumdan döndürmeye çalışacak mallar olacak
senden bi tak olmaz diyecekler
cevabımı şimdi vermiyorum
zamanı gelecek.. -
62.
0panpa kilona göre çok kilolu duruyon amk bende 65 im senden zayıf duruyorum
-
63.
0rezerved bakalım neler olacak
- 64.
-
65.
0reserved
-
66.
0reservedddddd
-
67.
0rezerve
-
68.
0panpa göğsün çok biçimsiz hadi hayırlısı
-
69.
0@6 yorum için saol panpa bundan 5-6 ay sonra öyle olmayacak inşallah
-
70.
0rezerved
-
kanka agzim laf yapsa yeter dimi
-
gay katleden nikli yazarı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 05 2024
-
düşünsene 30 da kaldi feyzullahsın
-
keske deniz gezmis galip gelseydi
-
topal ördek ne haberr dostum
-
cabbaradam nerelerdesin aga
-
yakup utanmıyor musun la küçücük çocukların
-
ruhsal çanta hazırlıyor
-
sizcee kaç teneeke
-
sokak köpeğine istersen 100 kere yemek ver
-
sedat kapanoglu hakkında ne düşünüyorsunuz
-
sokak köpeklerine en ufak sempati duyan insan
-
bira lütfen
-
memati sonun yaklaşıyoor
-
3 erkek 5 kadin 1 koala oturduk sizleri izliyoruz
-
cccrammsteinccc seni ciddi manada pıççaklamak
-
sabah saatin 5inde neden anancılık
-
beyler sokakta kalsaydınız ne yapardınız
-
rammstein başlık açsana
-
yıllardır bayhan bülent ersoya çaktı sanıyordum
-
favorim üstte ortadaki köpek
-
chatgptye köpeklerin ruh hallerini tarif et dedim
-
bu adamm siize omuzz atsaa
-
boşalma yarıda kesilebiliyormuş
-
garipinci rumuzlu yazarın
-
kayseri seyir tepesi
-
serdar ben dürüm yemişim çok mu
-
bu saatte ses mes atacaginiza
-
izmirde 450bin sokak köpeği var
- / 2