-
23.
0
-
22.
0@23 tüm vucudu çalıştıran ana egzersizleri yaptım ilk ay
bilinçli girdim bu işe
mal gibi hemen atlamadım sabır gerektirdiğini biliyorum
zamanla herşey rayına oturacak ben sadece üzerime düşeni yapıyorum -
21.
0bari progrdıbını atta ona göre yorum yapalım
-
20.
0reservoir dogs
-
19.
0iyi kötü tüm yorumları kabul ediyorum
tabiki beni yolumdan döndürmeye çalışacak mallar olacak
senden bi tak olmaz diyecekler
cevabımı şimdi vermiyorum
zamanı gelecek.. -
18.
0beslenme listem
sabah
3 adet yumurta
2 kibrit kutusu peynir
6.8 adet zeytin
1 bardak süt
2.3 dilim ekmek
ara öğün
1 adet muz
1 tabak yoğurt
öğlen
1 adet soslu patetes haşlama
250 gr tavuk
1 tabak pirinç pilavı ya da makarna
mevsim salatası
1 bardak elma suyu
ara öğün
1 avuç ceviz içi
1 avuç tuz fıstık (bunlar yoksa bi tabak yoğurt)
akşam
1 tabak çorba
1 tabak pirinç pilavı ya da makarna
250-300 gram tavuk
2.3 dilim ekmek
gece yatmadan önce
makarna ya da pirinç pilavı
1 bardak süt -
17.
0Hiç çalışmamış kaslar. Çok şekilsiz vücudun var kusura bakma da bu vücudu adam edene kadar yaşlanırsın
-
16.
0reserved ama senden bi tak olmaz panpa kemik yapın zayıf ve kötü amk ben şuana kadar hiç fitnessa gitmedim ama hayvan gibi geniş omuzlarım fit vücudum var
-
15.
0ananızı gibiyim hepiniz mi hobit vitaminsizsiniz gibtiklerim ya vücud vücud hay gibeyim vücdunuzu
-
14.
0tipini gibtiğim rezerver
-
13.
0reserveddd
-
12.
0rezerved bu hıyardan cacık olmaz bakalım
-
11.
0panpa kilona göre çok kilolu duruyon amk bende 65 im senden zayıf duruyorum
-
10.
0rezerved bakalım neler olacak
-
9.
0reserved.
aklına takılan birşey olursa sorabilirsin panpa. -
8.
0rezerved
-
7.
0@6 yorum için saol panpa bundan 5-6 ay sonra öyle olmayacak inşallah
-
6.
0panpa göğsün çok biçimsiz hadi hayırlısı
-
5.
0rezerve
-
4.
0reservedddddd
-
kanka agzim laf yapsa yeter dimi
-
gay katleden nikli yazarı
-
keske deniz gezmis galip gelseydi
-
topal ördek ne haberr dostum
-
cabbaradam nerelerdesin aga
-
kamil senin gibi tipler mide bulandırıcı kardeş
-
yakup utanmıyor musun la küçücük çocukların
-
sedat kapanoglu hakkında ne düşünüyorsunuz
-
toplum tarafindan dislanmis herkes burada
-
cumaya gitmeyen müşrikler 24 05 24
-
80 tl döner mi olur amg
-
sabah saatin 5inde neden anancılık
-
beyler sokakta kalsaydınız ne yapardınız
-
kuş ötüyor mu lan bunak
-
bu adamm siize omuzz atsaa
-
halflifecrossfire adlı yazarıı ifşa ediyorumm
-
boşalma yarıda kesilebiliyormuş
-
garipinci rumuzlu yazarın
-
kayseri seyir tepesi
-
bir yumruğuma bakarsın kardeş
-
serdar ben dürüm yemişim çok mu
-
bu saatte ses mes atacaginiza
-
şu saatte eniştem ölse kalkmazdım
-
when you stand before god you cannot say
-
çok sıkıcısınız kahbe yavruları
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 05 2024
-
beyler onlyfans hesabı açmayı düşünüyorum
-
kamil kız kardeşini arka mahallede görmüşler
-
yarın sabah iş başı yapacam
-
başlık açmak parayla mı
- / 2