tümü

gelin beyler herkesin fitness body hakkında

  1. 201.
    0
    pupuupupupupupup
    ···
    #126994134 şikayet
  2. 202.
    0
    1 ayda gogus ve karin kasi yapilmaz belirginlesmeye hafif hafif baslar sadece kardesim
    ···
    #126994598 şikayet
  3. 203.
    0
    vucudum fıs 18 yaşındayım üst bölgeleri omzu kolları felan ayda en fazla 100 lira harcayarak nasıl geliştiricem
    ···
    #127099695 şikayet
  4. 204.
    0
    @169 ayda 100 liraya gelismez
    ···
    #127099988 şikayet
  5. 205.
    0
    @168 gunde kilonun iki kati karbo ve pro alimina dikkat et programda da buyu kkaslar icin 4 max 5 kucukler icin 3 hareket uygula ve girebildigin kadar hareketi bozmadan agir gir
    ···
    #127100108 şikayet
  6. 206.
    0
    panpa kilo vermek için ağırlık yapmalımıyım yoksa fulll cardio mu abanayım
    ···
    #127100267 şikayet
  7. 207.
    0
    @172 agirlik yaptirirlar genelde ama bence gerek yok aq zaman kaybi full kardiyo yapmak daha mantikli acikladim zaten ne sekilde yag yakilacagini bir onceki entrylerde
    ···
    #127100620 şikayet
  8. 208.
    0
    @173 gobekli falan olmazsin aq benim yediklerimi sana saysam kalp krizi gecirirsin yine gobek cikmiyo sana oyle geliyordur yada cok yavas bi metabolizman varsa zorunlu olarak yaglanacaksin kas yaptiktan sonra yeniden vereceksin
    ···
    #127100749 şikayet
  9. 209.
    0
    düzenli uyku ve 31 etki ediomu gelişime
    ···
    #127101149 şikayet
  10. 210.
    0
    sigaranın sıkıntısı olur mu gelişimde ?
    ···
    #127101262 şikayet
  11. 211.
    0
    31 nasıl etkiler panpa her gün yapan biri için
    ···
    #127101377 şikayet
  12. 212.
    0
    panpa peki nasıl beslenmek lazım bi kısaca ondan da bahseder misin? Süt yoğurt falan yiyelim mi napalım makarna pilav tamamen kesmek lazım demı bide meyve olayını soylersen panpa sana zahmet
    ···
    #127101382 şikayet
  13. 213.
    0
    @176 duzenli uyku cok onemlidir. beslenme yuzde 70 spor yuzde 20 uyku yuzde 10dur
    ···
    #127101707 şikayet
  14. 214.
    0
    @177 dogru aynen oyle, deri sarkmasi icin plastik cerrahiye gidip gerdirme yapabilirisn yada zaten kaslandikca o kaybolur zamanla
    ···
    #127101807 şikayet
  15. 215.
    0
    @178 sigaranin etkisi oldugu soyleniyor ama kullanmadigim icin ne gibi bir etkisi var bilmiyorum parasut gibi yavaslatir denilir
    ···
    #127101882 şikayet
  16. 216.
    0
    panpa uzun yazıyorum boy 177 kilo 81 gibi zamanında spor yapıp bıraktım. spor yapmayı bilirim. hala tek seferde 20 şınav çekebiliyorum. yanlız göbek ve göğüsüm çok yağlı yağ oranım yüzde 22 falandır. yemeği kesemiyorm zütümü kaldıramıyorum.bi akıl ver amk nasıl başlıyım nerden başlıyım.
    ···
    #127101951 şikayet
  17. 217.
    0
    @180 sacmalama makarna pilav ben gunde ikki tabak yiyorum yanina da en az 1 1.5 kilo arasi et 1 litre sut 10 tane yumurta yulaf vb seyler
    ···
    #127101998 şikayet
  18. 218.
    0
    zayıfım ama göbeğim var 2 aydır body yapıyorum göbekte bi erime yok vücutta da pek bi gelişme yok napim ben şimdi amk

    boy 1.70 kilo da 61
    ···
    #127102017 şikayet
  19. 219.
    0
    @186 bir yerde yanlis yapiyorsun demek ki yada iki ayda cok sey bekliyorsun. kocum iki ayda pek bir sey olmaz ama sunu diyim sana beslenmene dikkat edeceksin agir girmeye calisacaksin. programini falan soyle beslenmeni oyle yardimci olabilirim ancak sana
    ···
    #127102442 şikayet
  20. 220.
    0
    2km koşu
    squad
    göğüspres
    omuzpres
    kelebek
    sırt
    karna çekiş
    üst göğüs
    pazı
    arka kol
    mekik

    beslenme normal 3 öğün yiyom işte
    ···
    #127103089 şikayet