tümü

gelin beyler herkesin fitness body hakkında

  1. 201.
    0
    fuck body diye okudum aq
    ···
    #126822104 şikayet
  2. 202.
    0
    panpa cok bı aks derken senınkı gıbı bısı mı kastedıyosun
    ···
    #126822084 şikayet
  3. 203.
    0
    @90 sadece meyve mı aq Fruktoz meyvede bulunur. Glikoz kompleks mı sence aq
    ···
    #126821936 şikayet
  4. 204.
    0
    @88 o zaman p90 yap istiyorsan ama cok bir kas bekleme
    ···
    #126821841 şikayet
  5. 205.
    0
    @86 basit karbonhidrat meyvedir kasa ani yakıt ihtiyacı karşılar şimdi gibtirgit , milliymiş at yalanı gibiyim inananı
    ···
    #126821800 şikayet
  6. 206.
    0
    @84 Full kardiyo yap Yemen'e dikkat et ama kardiyoyu sabah sadece protein alıp ve anlattığım gibi deparli yap. Katbohidratini da kıs 1 sene sonra vucut çalısmaya başlayabilirsin yavas yavas
    ···
    #126821753 şikayet
  7. 207.
    0
    ya yok yagları erıttıkten sonra dıyorum ben
    ···
    #126821653 şikayet
  8. 208.
    0
    @85 kardeşim sen şimdilik aynı zamanda kas yapıp yag yakmayı umut illa Yapicam diyorsan da katojen diyetini araştırmanı öneririm
    ···
    #126821612 şikayet
  9. 209.
    0
    @81 milli sporcunun ne kadar kendini kanıtlamasına gerek var düşünüyorum giblesem mı diye ama madem cevaplayayım gece gece. Seker ekmek basit carbodur kardeşim ani enerji verir uyku getirir kısa süre sonra kaçınman gerekir. Bi ogünde maks 50 gram protein alınır ve toplam kilosunun min 1.5 maks 2 katı kadar. Yani 70 kilo ise 105 140 gram arası almalıdır.
    ···
    #126821512 şikayet
  10. 210.
    0
    @93 yani kolun 30 cm iken 35 olmasını bekleme anlamında
    ···
    #126822367 şikayet
  11. 211.
    0
    Ben daha gencim beyler boy uzamam kesilmemistir belki :D
    ···
    #126822416 şikayet
  12. 212.
    0
    @107 boy uzamasında etki bacak çalışmakla falan pek olmaz. Söyle duşun ben kurekciyim ve bizde uzun boy gerekir özellikle bacak boyu ve biz 100x3 squat yapan adamlarız. Oyle halter tarzı yada asırı ağır girmediğin sürece bir sey olacağını düşünmüyorum olacak olsa 12 yasında bi cocuğa kurek cektrmezlerdi.
    ···
    #126877311 şikayet
  13. 213.
    0
    @1 squat-leg press gibi hareketler yapmadığı sürece boy uzamasında yavaşlama olurmu korkum var yenemedim daha 1 ay oldu gideli başlangıç programındayım
    ···
    #126862026 şikayet
  14. 214.
    0
    boy 170 kilo 90 fici gibi oldum ben napiyim amk
    ···
    #126861343 şikayet
  15. 215.
    0
    Uppupuuppupypupupypup
    ···
    #126856845 şikayet
  16. 216.
    0
    Soruları alayim beyler
    ···
    #126856269 şikayet
  17. 217.
    0
    (bkz: vücudum nasıl beyler bir bakın yorum yapın)
    ···
    #126826153 şikayet
  18. 218.
    0
    çok dar omuzlarım kollarım cılız 1.80 72 kiloyum züt göbek biraz var ama üst taraf hiç yok giydiğim kıyafetler yakışmıyor omuz olmayınca ama zoor gelişiyo yazmış herkes prootein tozu kullanmalı mıyım yaşım 18
    ···
    #126823900 şikayet
  19. 219.
    0
    panpa benim soruyu atladın
    ···
    #126823069 şikayet
  20. 220.
    0
    @98 olm sen git koş yemene dikkat et ver kiloyu sonra kas direk rahat ol cok telaş yapma yeter
    ···
    #126822899 şikayet