tümü

vucut geliştirme hocasıyım sorularınızı

  1. 1.
    0
    alayım beyler varmı merak ettiginiz bir şey
    ···
    #88024443 şikayet
  1. 2.
    0
    2 aydır göbegi eriticem diye zütüm çıkıyo 3 kilo verdim amk yardım et reyiz. ne yapalım ne edelim hızlı yağ yakmak için
    ···
    #88024536 şikayet
  2. 3.
    0
    beyin dahil mi hocam?
    ···
    #88024550 şikayet
  3. 4.
    0
    ilk önce protein yedikten sonra dambılla kolları indirip kaldırcaz yoksa yemeden öncemi
    ev de kaldırıp inidiriom bi yararını fazla görmüyüm illa spor salonu şart mı
    ···
    #88024574 şikayet
  4. 5.
    0
    baklava nasıl yapabilirim bana program önerebilir misin
    ···
    #88024604 şikayet
  5. 6.
    +1 -1
    denizde yüzün bütün vuctu çalışır.

    -konu kilit-
    ···
    #88024621 şikayet
  6. 7.
    -1
    @6 http://www.uzmantv.com/konu/baklava-nasil-yapilir burada videolar var panpa
    ···
    #88024680 şikayet
  7. 8.
    +5 -1
    @5 sana yeşil elma progrdıbını öneriyorum panpa samanyolunda oktay usta 10 numara baklava yapıyor kaçırma derim
    ···
    #88024707 şikayet
  8. 9.
    0
    Hoca 165 boyum var 55 kiloyum Body e gidebilrmiyim
    ···
    #88024743 şikayet
  9. 10.
    0
    @2 ilk önce hızlı yag yakmak istiyorsan sıkı bir diyet ve hitt kardiyo yapacaksın
    günde en az 3 litre su içeçeksin abur cuburu ve unla yapılan herşeyi hayatından çıkaracaksın
    canın abur cubur çektiginde 1 adet meyve yiyeceksin ve günde 5 ögün yemek yiyeceksin 3 tam 2 ara ara ögünler süt meyve vb olabilir
    Tam ögünlerde ise çorba yagsız yogurt yagsız et vb yiyebilirsin
    ···
    #88024745 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 çok komikmiş kardeşim fakat burada vücut geliştirme terimleri kullanıyoruz
    ···
    #88024763 şikayet
  11. 12.
    +2
    steroidi alınca top oluyormuşsunuz
    ···
    #88024862 şikayet
  12. 13.
    0
    spordan hemen sonra meyve şekeri alınmalı mı ? ben spordan hemen sonra meyve suyu içiyorum doğru mu ?
    ···
    #88024899 şikayet
  13. 14.
    0
    @4 illa salon şart degil 2 dambılla bkz : http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html bunu evde yapabilirsin ve güzel fit bir vucuda sahip oolabilirsin

    protein işine gelince antraman dan en az 2 2,30 saat önce tüket tabi bi yemekle aldıgın protein olması karbonhidratla karışık ama antremandan sonra kas yıkımını engellemek ve yenilenmesi için protein içerikle şeyleri kesinlikel tüket örnegin tavuk yumurta lor ton balıgı vs
    ···
    #88024952 şikayet
  14. 15.
    +1
    @6'ya kulak ver huur çocuğu
    ···
    #88024971 şikayet
  15. 16.
    0
    @11 bunları herkes biliyo mk başka bişey yok mu yani şunu ye yağ yakar bunu ye yağ yakar gibisinden
    ···
    #88025042 şikayet
  16. 17.
    0
    @6 onun için vucundaki yag oranı oldukça düşük olması bence yag oranın düşükse
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ burdki karın haretlerinden istedigini (hepsini degil) 3x12 olmak üzere yapmaya başla tabi yeniysen eskinden ugraşıyosan bu sporla daha agır bir antremana girmen lazım
    ···
    #88025171 şikayet
  17. 18.
    +1
    @17 biliyorda kimsenin zütü yemiyor yapmaya ya bogazı durmuyor ya zütü kalkmıyor olay bu amk oturdugunuz yerden yag yanmasını bekliyon daha çok beklersin ve ilaç kullanma
    ···
    #88025259 şikayet
  18. 19.
    0
    @13 şekil A da görüldügü gibi
    ···
    #88025323 şikayet
  19. 20.
    0
    mümin sekman abi ben p90x e başladımda ramazanda nasıl yapıcaz birlikte gidermi?
    ···
    #88025355 şikayet