-
26.
0kaç yaşında başladın da hoca oldun la ?
yaş kaç mesela -
27.
0@18 panpa ben 3 aydır uğraşıyorum çıktı biraz belirginleşti yani. karnı çekince falan baya çıkıyor. ama daha iyi belli olması için iyi ağır mağır iyi bir antrenman versene.
-
28.
0@10 gidebilrisin
-
29.
-1hepiniz gaysiniz amk
20 tane terli ve kaslı adam 70 metrekarelik yerde hep birlikte duş alıyor.
her gün aynada kendi vücudunuza bakıp onu seviyorsunuz. ona özen gösteriyorsunuz.
aynı şekilde vücut geliştirme dergileri alıp ünlü vücut geliştirmecilerin vücutlarına bakıp vay beee diyorsunuz.
steroid'den zaten bahsetmiyorum. -
30.
0@1 ben 2-3 aydır ağırlık yapıyorum protein tozu aldım ama zararlı diyorlar doğru mu?
ve kollarımı ve göğüsleri az çok geliştirdim ama karın kası için diyet yapamıyorum günlük 1 büyük çikolata ve 1.5 litre kola kesin içiyorum bunları bırakıp ginkgo biloba plus kullansam günlük 3km koşsam kaç günde verim alırım? -
31.
0@14 az bir miktar olsa iyi olur çünkü hemen sonra direk kana karışıyorlar ve bu bizi olumsuz etkiliyor bence kişinin istegine baglı
-
32.
0bu spordan bişey bekliyorsanız protein tozsuz ve amino asitsiz çok bişey beklemeyin idmandan 30-45dk sonra yediğiniz tavuk 2.5 saatte sindiriliyor o zamana ağır idmanda yıkılan kaslar onarılamıyo çok az verim alırsınız yani kısacası ek besin şart bu sporda
-
33.
0boy 1.82 kilo 73, önceden yapmıştım vücut geliştirme 3 ay falan ama bırakınca saldı vücut kendini. saglam bi vücut yapmam için kaç kilo daha lazım bana moruk bi söyle hele
-
34.
0@21 ya spor yapacaksın ya orucunu tutacaksın kendin karar ve 2 si bir arada olmaz
-
35.
0@23 set sayılarını artır böyle anteramn sonrası agrıdan dayanamayacagın akdar yap
Ve kesinlikle dinlendir kaslarını agır bir antremandan sonra 2 gün dinlendir
ve mekik çekerken karnına agırlı koyarak çek -
36.
0@19 panpa 2 aydır ekmek yok tatlı yok çikolata gözümde tütüyo ama olmuyo işte 3 kilo verebildim metabolizmayı hızlandırıcı yada yağ yakımını hızlandırıcı meyve sebze yada herhangibir şey yok mu mk
-
37.
0@25 gibmedigimiz türk kezbanı detected
1. hep beraber duş almıyoz bin ne alaka amk
2. vucudumuza bakmayıp ananın dıbınamı bakacaz he ?
3. şimdiye kadar hiç almadım ciddiyim
4. steroid sadece beyni gelişmeyenler kullanır
Ve 5. vucut zihnin aynasını gibtir git burdan kıllı koca göbekli orspu çocugu -
38.
0bir kaç yıldır bu sporu yapıyorum panpa, 73 kiloda 8% yağa sahip ideal vücuda sahip bir panpayım ancaaaaaaaaaaaak; antreman yaparken pislik yemek yediğim(pizza, fast food vs) bir günden sonraki performansım diğer günlere oranla baya iyi oluyo. mesela dumbell presste 40ar kilo basabilirken, normal beslendiğim diyetime sadık kaldığımda 35er kiloyla yapabiliyorum ve bu da beni junk food yemeğe itiyor. nası bi tavsiye edersin panpa, benim kafamda spor günleri öncesindeki 1 öğünü fast foodla yapmak var
-
39.
0@28 onlara suplement diyoruz sporcu gıdaları gayet saglıklı ve dogaldırlar
-
40.
0mevcut vücudu(biçimli) korumak için ne yapmak lazım? Yani daha fazla gelişmesini istemiyorum ve aynı şekilde kalmasını istiyorum. Ağırlık arttırmadan, düzenli çalışmaya devam ederek, normal yemek yiyerek vücudu koruyabilir miyim yoksa gelişmeye devam eder mi?
-
41.
0@29 kilo almana gerek yok vg ye başlayınca zaten düzenli bir beslenme ve anrteamn programıyla gayet iyi yerlere varırısın
-
42.
0overtrainingin de etkisiyle distorsiyon sonrası zedelenen bir pitcher için özellikle flexor carpi ulnaris i geliştiren bir kuvvet antremanı yazsana acelem var
-
43.
0@38 3 ayda nasıl olur panpa vücut, cok fazla gidemicem cunku zamanım yok
-
44.
0@39 flexor carpi ulnarisi nasıl zedeledin dıbına koyim? rotator cuff filan desen anlicam da, çok mu asılıyosun napıyosun bilader
-
45.
0@31 kişini genetigine ve bogazını tutmasına ve zütünü kaldırmasına baglıdır
1 ayda bile neler yapılabilir tabi yukarda yazdıklarıma göre
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 06 2024
-
balyoz1960 şaşırtıyorsun bizi
-
rasatçığım bizim entryler nerde kaldı canım
-
eski başlıklar silindi sözlüğe operasyon çekildi
-
feyzullah ve captain kavgası
-
mematinin abisi
-
kamil kudurma kardeş
-
büyük işler sükünetle yapılır
-
ronaldo bırak artık kardeş
-
latin dansları bağımlılık yapar
-
zalinazurt nerdesin oç
-
islamiyet in cenneti
-
her şeyee rağmenn bu hayatıı
-
eşcinsel olmak suç değil oğluşum
-
pisliğin kanalizasyonun arasında doğdum
-
vajina denilince aklınıza ne geliyor
-
neige seni yola getireceğim
-
benim hikayemin kahramanları
-
allah sözcülüğü yapmak şirktir
-
150 cc motora 200 cc krank takmak
-
bizimkiler 1 1 yaptı
-
her konuya kendi açınızdan bakmayın
-
12 dkdır başlıık açılmıyor
-
entryyler boş gözüküyorr
-
elliott rodger incel değildi
-
siz hiç uyumuyor musunuz lan
-
ınsanı insan olduğu için sever kürdistan halkı
-
kürdistana gelirsiniz
-
aneyinin kafasına pansuman yaptım
-
bir kadını öldürüp cesedine tecavüz etmek
- / 1