tümü

vucut geliştirme hocasıyım sorularınızı

  1. 51.
    0
    @41 flexor carpi ulnaris zedelendi yazmısmıyım am paparası onu geliştirecek dedim
    ···
    #88027053 şikayet
  2. 52.
    0
    @40 buna dayanamayıp ben cevap veriyorum, farkedilir değişim olur ama bi gib olmaz, süper vücut yapıcam filan sanma 3 ayda
    ···
    #88027081 şikayet
  3. 53.
    0
    @33 http://rehber.uzmantv.com...diran-yiyecekler-nelerdir
    ···
    #88027118 şikayet
  4. 54.
    0
    la amk @26 yı niye giblemiyon
    ···
    #88027136 şikayet
  5. 55.
    0
    böylece googledan bakmak için de vakit kazanmıs oluyosun
    ···
    #88027150 şikayet
  6. 56.
    0
    @35 saçmalama yaptıgın boşa gider
    nedenini bir düşün istersen fast foodlarda karbonhidrat miktarı çok yüksektir ve karbonhidratlar bizim 1 dereceden enerji kaynagımızdır çok alınması aşırı yaglanmaya sepeb olur

    ve sana diyecegim dün içende yeteri kadar karbon hidrat almıyorsundur ama alıyorsan ve gene aynıysa tamamen pgibolojik bogazın durmuyor istiyor ondan öyle bir bahane üreitorsun
    ···
    #88027341 şikayet
  7. 57.
    +1
    @43 bana niye kızıyosun dıbına kodumun evladı yardımcı olmaya çalışıyoruz, gibtir git gibişmişin oğlu
    ···
    #88027399 şikayet
  8. 58.
    0
    reyis boy 1.76 kilo 70 vücut fit her şey yolunda ama 1 ay öncesine kadar zayıftım çok hızlı kilo aldım o arada karın kasları kayboldu yağ oranı %12 şuanda eğer %10un altına düşürürsem zayıflayacağım amk zayıflamak da istemiyorum ama ağustosa kadar karın kaslarının çıkması lazım zaten çok az yağ var alt karında ne yapayım.
    ···
    #88027461 şikayet
  9. 59.
    0
    @37 beslenmene dikkat et agırlık antremanındada zorlama yani normal yap bırak bir şey olmaz
    ···
    #88027541 şikayet
  10. 60.
    -1
    amk adonis çıktı karın kası çıkmadı panpa haftanın 3 günü 400 mekik çekiyorum 200 knee up yapıyorum daha napıyım allahı sen
    ···
    #88027700 şikayet
  11. 61.
    0
    @48 fastfood'da beni endişelendiren karb. miktarı değil, karb miktarımı zaten ölçüyor ve dengede tutuyorum. benim için problem orada kullanılan yağ ve sodyum miktarları. yaptığın boşa gider derken demek istediğini anlamadım, yıllardır bulk dönemleri hariç istikrarlı 8% vücut yağına sahibim, bunun nasıl korunduğu, nasıl elde edildiği hakkında engin tecrübeye sahibim.

    sanıyorum bahsettiğim "cheat" öğün yedikten sonra performans artışı hakkında bi fikrin yok panpa. kaç senedir antrenörsün?
    ···
    #88027848 şikayet
  12. 62.
    0
    @39 http://kaanlazayiflama.bl...-kaslari-ve-bilek/7081837
    ···
    #88027914 şikayet
  13. 63.
    0
    @26 hala cevap bekliyo bin
    protein tozu ve ginkgo biloba plus zararlı mı
    ginkgo biloba plus karın kası için yardımcı olur mu
    ···
    #88027936 şikayet
  14. 64.
    -1
    @49 gibtiğim kürdü 2 ay body building salonunda takılıp yine aynı şekilde bi kaç barzodan iki kelime ögrenip hocayım ayakları yapanlar için konuşuyorum belli ki annende eşşekle gibişmiş ancak o zaman böyle bi model olurdu
    ···
    #88028143 şikayet
  15. 65.
    0
    @26 atlamışım seni pardon,

    hayır protein tozları zararsızdır ve sen o yediklerinde bi gib yapamassın bunu bil amk bir büyük çikilota va kola daha ne yieceksin amk

    onları bırak gibtir et ek malzemeyi ve ilk gün 3 km koş ve 2 güne bir km aartıracak devam et kardiyoya gör degişilklni
    ···
    #88028173 şikayet
  16. 66.
    0
    @52 mekik tek başına işe yaramaz en az 1 1.5 km koşmalısın hareketleri yaparken bol su iç ve bir çok memekik tekniği var alt karın için ayrı üst karın için ayrı vb önemli olanda çok çekmek değil doğru ve her bölge için ayrı mekik çekmektir
    ···
    #88028234 şikayet
  17. 67.
    0
    yeni fitnessa başladım. züt göbek ve memeleri eritmem lazım. hangi aletlerde çalışayım

    bide 3 kilo falan vermem lazım. kaç günde veririm
    ···
    #88028570 şikayet
  18. 68.
    0
    @1 panpa gözünü sevem bi türlü kilo alamıyorum
    iştahım vardı sıcaklarla birlikte oda gitti önerdiğin bi protein tozu varmı yada bir ilac
    gain max üniversal falan kullandım bi gibim olmadı
    yaş:21 kilo 55 boy 175
    ···
    #88028919 şikayet
  19. 69.
    0
    @53 yag bir kere bitkisel tüketeceksin tamamen bırak demiyoruz + sodyumun Yararları : Vücudun suyunu dengeler, sinir iletişimlerini ve kasların kasılmalarını sağlar, kalbin normal atış ritmini korur.

    evet sodyum ekgibligin varsa normal bir şeyde fastfodda sodyum miktarı tarrtışabilinecek bir konu onu geçelim senin ki pgibolojik olma olasılıgı agır basıyor çünkü çok gördüm böylelerini
    ···
    #88028963 şikayet
  20. 70.
    0
    panpa 2 haftada 1 kilo için her gün 2 km yüzmek yeterli midir + yediklerime falan da dikkat ediyorum
    ···
    #88029074 şikayet