tümü

vucut geliştirme hocasıyım sorularınızı

  1. 76.
    0
    @62 ah be güzel kardeşim sen tereciye tere satıyorsun. bana gelmiş yağı bitkisel tüketeceksin diyorsun. burda yağın cinsinden bahsetmiyoruz, aynı yağı tekrar tekrar kullandığın zaman yağın bozulup zararlı hale gelmesinden, aşırı sodyum tüketimiyle vücudun su tutmasından ve yağlı bir görünümden bahsediyoruz sen gelmişsin bana ilkokul bilgileri veriyorsun.

    neyse boşver sen benim sorularımı, yalnız benim çalıştığım salonların hiç birinde antrenörün ucu olamazsın onu söyliyeyim panpa
    ···
    #88029260 şikayet
  2. 77.
    0
    hocam gerçekten kilo aldıracak bi tarif veya program tarzı bir şey söyler misin ? Harbi işe yarayan bir şeyler olsun hocam.
    ···
    #88029392 şikayet
  3. 78.
    -1
    @61 vücut çalışmıyorsun galiba? sadece kilo almak için sorduysan soruyu cevap vermek isterim. 3 ay öncesine kadar yazdıklarınla aynıydım. Yaş:22 kilo:55 boy:175.(Tek farkımız 1 yaşmış:)) Yağ oranım %1 di. Bar, dumbble ve ağırlık aldım. Hergün düzenli şekilde çalışıyorum. Şu an 63 kiloyum ve gayet hoş bir vücut yaptım. Çalıştığın sürece ister istemez zaten yoğun bir şekilde yemek yiyorsun.

    Özet: Vücut çalışmaya başla.
    Edit: Bu işe başlarken zayıf olmak, kilolu olmaktan çok çok büyük avantajdır.
    ···
    #88029588 şikayet
  4. 79.
    0
    @65 he kardeşim he şuan beynim gibilik bir halde daha ne demek istedigini bile tam anlamadım amk sonra uzun uzunn yazarım sana
    ···
    #88029834 şikayet
  5. 80.
    0
    panpa cevap bekliyorumm
    ···
    #88030030 şikayet
  6. 81.
    0
    @67 ha gibtir pana harbidenmi çok zayıfım amk rezil gibiyim yarak gibi oluo bütün herşey üstümde
    panpa spor salonuna gitmek istemiyorum hemen
    diyeceğim evde sabah ve akşammı yapmalıyım dambılla?
    yani hergün sabah akşam yaparsam dahamı faydasını görürüm sen nasıl yapıyrdun panpa
    ···
    #88030112 şikayet
  7. 82.
    0
    @67 salaksın dıbına koyim %1 yağ oranı diyo
    ···
    #88030155 şikayet
  8. 83.
    0
    vücut geliştiriyorum ama şu salonda kasıla kasıla yürüyen dallamalar yok mu kafasına bench press sehpası fırlatmak istiyorum
    ···
    #88031033 şikayet
  9. 84.
    0
    @72 sen bide bana sor amk şuncacık kası var yarım saat aynayın etrafında dolanıyorlar amk mallar ya leg presse takcan 100 kiloyu koycan kafalarını ora amk amk oh için ancak bukadar rahatlar
    ···
    #88031665 şikayet
  10. 85.
    0
    panpa ben kilo almak istiyorum. 6 ay body yaptım ayrıca karbonhidrat aldım ama bi gibime yaramadı
    ···
    #88031885 şikayet
  11. 86.
    0
    Rezerve
    ···
    #88031892 şikayet
  12. 87.
    0
    @1 özel sorulardan ziyade genel bir başlangıç programı önersene..
    ···
    #88032442 şikayet
  13. 88.
    0
    mesaj atanlarla da igileniyorum beyler
    ···
    #88033744 şikayet
  14. 89.
    0
    (bkz: 02 03 temmuz sazan avi)
    ···
    #88033853 şikayet
  15. 90.
    0
    @70 gayet ciddiyim. http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ Burdan bakıp çalışabilirsin ayrıca internetten araştırma yaparsan aşırı çok kaynak mevcut. Sabah akşamda değil, ilk başlangıç zamanlarında 2-3 saat çalışıyordum. Şimdi günlük 1- 1,30 saat çalışıyorum. 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum. vs.vs
    @71 Kimseyi inandırmak gibi bi derdim yokta, kas,yağ ölçer cihazlarının verdiği değerdi o.
    ···
    #88034099 şikayet
  16. 91.
    0
    rezerve hocam. daha sonra görüşürüz
    ···
    #88068385 şikayet
  17. 92.
    0
    ben ciddi bi soru sormak istiyorum 1.84 boyum var tam 103 kiloyum yaşımda 18 ne önerirsiniz nasıl başlayım yemeği baya azalttım hatta 114 kilodan 103e düştüm ve daha hızlı kilo vermek istiyorum açıkçası yaz sonu 90 kilo olsam çok iyi olur ayriyetten kilo verince sarkan derileri nasıl toplarım

    not:spor salonuna gitme imkanım yok malesef
    ···
    #88071499 şikayet
  18. 93.
    0
    @80 http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html bu programı uygula ve diyeti agırlaştır sonra hitt kardiyo yap hepsi googleden bakabilirsin
    ···
    #88081519 şikayet
  19. 94.
    0
    @ 75 http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html buyur
    ···
    #88081650 şikayet
  20. 95.
    0
    reserve
    ···
    #88082317 şikayet