tümü

vücut geliştirme başlığı

  1. 51.
    0
    reserved
    ···
    #102672188 şikayet
  2. 52.
    0
    bir gün çok uğrak bi başlık olacak bu
    yakında değil ama, yapacam olacak
    ···
    #102672531 şikayet
  3. 53.
    0
    1 yıldır evde ugraşıyorum 3ay önceki fotolarım 60 kilodaki halim boy 1.78 şuanki kilom 67
    http://imageshack.us/phot...-images/837/foto3372.jpg/
    http://imageshack.us/phot...-images/109/29692427.jpg/
    ···
    #102672575 şikayet
  4. 54.
    0
    4 ay içinde 15 kilo aldım. yağ oranım %22 iken % 15 oldu
    ···
    #102672661 şikayet
  5. 55.
    0
    @46 paylaşım güzel panpa
    göğüsler ve karın benden daha çok gelecek vadediyo
    bi ay sonra sende güncelle bakalım
    şimdilik bana göre gayet iyisin devam panpa
    ···
    #102672780 şikayet
  6. 56.
    0
    3 senedir çalışıyorum hala karın kası yapamadım beyler.

    http://bit.ly/PiDBd6
    ···
    #102672919 şikayet
  7. 57.
    0
    @47 başlangıç kilon kaç panpa
    ···
    #102672924 şikayet
  8. 58.
    0
    @48 sagol dostum ilk defa olumlu 1 yorum aldım:D dalga geciyorlar 2.resim boyum kısa gözukuyor kardeşıme cektırdım boyu kısa oldugu ıcın sandalyeye cıkıp cektı ondan kısa gozukuyor dalga gectıler kucuk enışte felan o yüzden yenı foto koycam şuan ygs hazırlanıyorum liseli deıglım korkmayın yaş 19 ondan calışamıyorum evde sporuda bıraktım sadce gecelerı 3setten 35den gözler karşıda tam gogus yere şınav cekıp bırakıyorum ara sırada barfıks cekıyorum evde yenı bu eskı fotolarda gogus kaslarım ve vucutum cok zayıf tıpsız gozukuyor ama şımdıki halım guzel yani kilo aldım 7kilo
    ···
    #102672990 şikayet
  9. 59.
    0
    resevrer
    ···
    #102673088 şikayet
  10. 60.
    0
    @51 panpa o negatif yorumcular heryerde rahat ol
    zütünü gibtiklerim apartman merdivenlerini çıkamazlar yorum yaparlar
    ben kızlar için ya da sahilde dolaşmaya çalışmıyorum
    amacım sağlıklı ve fit olmak gerisi hikaye
    zaten güzel bi sevgilim var sağlam bi bölümdeyim üniversitede sıkıntım yok şükür
    ···
    #102673514 şikayet
  11. 61.
    0
    ulan 181 boy 53 kiloyum bende spor salonuna gidiyorum hadi bakalım inş bende bi 65 olacam
    ···
    #102673618 şikayet
  12. 62.
    0
    devam panpa devam ama yemek progrdıbını unut 3. aydan sonra kabak tadı veriyo protein tozuna başla hiçbir zararı yok ilk aydan bi gib olmaz 3-4 ay sonra vucudun ortaya cıkar 4x10 olarak yap hareketleri her geçen gün son setlerde ağırlık arttır vucudun zayıf bu yüzden karın kasını vucudun geliştikten sonra yap 4 ve ya 5. aydan sonra kolay gelsin
    ···
    #102673726 şikayet
  13. 63.
    0
    bi fark yok mk kıçın yine kıllı yine kıllı
    ···
    #102673756 şikayet
  14. 64.
    0
    @54 sadece salon değil panpa önemli olan 3 şey var

    1-beslenme
    2-antrenman
    3-dinlenme

    ben bunlara dikkat etmeye çalışıyorum sonuçları alana kadar da bırakmayı düşünmüyorum
    ···
    #102673829 şikayet
  15. 65.
    0
    70 FALANDIM. 85 oldum..
    ···
    #102673864 şikayet
  16. 66.
    0
    ve unutmadan..

    --spoiler--
    acı yoksa gelişme yok !!
    --spoiler--
    ···
    #102673941 şikayet
  17. 67.
    0
    @59 iyi gelişim panpa tebrikler
    caps atarsan daha iyi olur başlıktaki panpalar için
    ···
    #102673970 şikayet
  18. 68.
    0
    @55 saolasın panpa
    şimdilik doğallıktan yanayım araştırmalarım o yönde
    piramit sistemini bu ay uyguladıktan sonra
    4*10 sistemini de deneme listesine eklerim
    ···
    #102674182 şikayet
  19. 69.
    0
    kilo almakta zorlanan tüm ektomorf panpalarımı beklerim başlığa
    güzel bi paylaşım olsun
    ···
    #102674860 şikayet
  20. 70.
    0
    ···
    #102675181 şikayet